フローを運んでくれる朝活

こんにちは、ポジティブ心理学博士の山口まみです。
当ブログをご覧いただきありがとうございます。
去年の4月から幼稚園に通い出した娘が幼稚園を「自主卒園」したのが同年9月。
それから私と主人は仕事の時間を捻出すべく、交代で早朝に家を出て外で2、3時間仕事をする「朝活」が日課になっています。
最初は必要に迫られて開始した朝活ですが、今では自分の1日を「絶好調な気分」でキックオフする大事なritual(儀式)になりつつあります。
何物にも邪魔されず、自分の頭の中に飛び込み、色んな概念&思考と格闘する時間は心理学者Mihaly Csikszentmihalyi が提唱した「フロー」(flow) 体験をもたらしてくれます。
取り組んでいる事に没頭し、時間を忘れ、自分の能力をフル稼動して、何かを生み出していく時間は、まさしくエネルギーの川の流れに乗っているかのようです。

これからHappyカフェセミナーも時間帯を変えて「Happy朝活セミナー」にします、というのは冗談ですが、「朝活」の部員が増えれば、そんな日がいずれくるかもしれません*^^*
人によって、能力が発揮できるベストな時間帯というのはそれぞれです。
確実に言えるのは、早朝、日中、または深夜であれ、「フロー」を生で体験している時間は生産性だけでなくモチベーションもアップさせてくれるということです。
「フロー」体験には、自分の能力とチャレンジのバランスがキーとなります。
少し背伸びしなければ達成できないようなチャレンジ、
つまり自分の能力よりほんの少し上にあると感じる事柄に取り組むことが必要です。

最初は自分のコンフォートゾーンを飛び出す「居心地の悪さ」を感じるかもしれません。
けれども、ほんのちょっぴり勇気を絞って最初の一歩を踏み出してみれば、後には何とも言われぬ充足感が待っています。

言い換えれば、「楽あれば苦あり、苦あれば楽あり」ということですね。
今日も1日「フロー」体験を楽しみに前に進んでまいりましょう!
PS. Happyカフェセミナー前によくお邪魔するお気に入りのカフェがあります。そこでいただくケーキはまさしく芸術作品!「朝活」をがんばった後は、こんなご褒美もいいですね♫

★心理学博士が教えるHappyカフェセミナー in 熊本★
【2014年 2月】
『新しい自分が輝き出す心理学知的ダイエット』 
変化の6ステージを味方につけてなりたい自分を実現する
昼の部  2月23日(日)10:30~
夜の部  2月26日(水)18:30~ 
場所:Private Lodge cafe&diner (熊本市中央区上林町3-33 2F)
申込:096-323-3551 (Private Lodge cafe&diner)
*セミナー後はマクロビご飯付きの懇親会(無料)にご参加いただけます。
セミナーの詳細はこちらからご覧いただけます。
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英語を通じて、あなたを真の国際人に育てるための5日間
時間:9時30分 ~11時30分
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場所:熊本県民交流会館パレア

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