やってしまいました!

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皆さん、こんにちは。
ポジティブ心理学博士 山口まみです。

今日は完全にやってしまいました。

それも娘の前で!

何をやってしまったかというと。。。

「怒り」の感情が怒濤のように押し寄せて、
理性脳が完全にぶっ飛んでしまいました(笑)

今日は家族でランチをしようと、
私が車を運転してお店に向かっていました。

直進している私たちの車の横から
カーブで曲がってきた車が、
ものすごいスピードで突っ込んできました。

その車に先に気づいた主人が、
私に「危ない!」と大声で言いました。

運良く、その車とは接触せずに、
すれすれですれ違いました。

でも、私には主人の大声が、
私に対して向けられた
怒鳴り声に聞こえたのです。

そこで私が「でも、今のは私も
どうしようもなかったよね」と
自己弁護すると。。。

「いや、ぎりぎりでも、もうちょっと
左にハンドルを切るべきだった」というので、
カチンときてしまいました。

そして、その直後に、混雑した
ショッピングモールの駐車場でも、
私の運転をめぐって一悶着あり。。。

主人が「今日のまみは運転が不安定だ」と
とどめを刺すようなことを言うので、
怒りがドッと湧いてきました。

咄嗟に「あなたが私にプレッシャーを
かけてるからよ!」と
逆に主人を責めてしまいました。

すると、彼が「自分は少しでも
まみの運転を助けようと思って言ったのに、
それじゃ何も言わない方がいいのか」と。。。

それにまた私が言い返し、
お互い嫌~な気分になり。。。

そうして「私の意見が正しい!」という
果てしない主張の応酬をやってしまいました。

そんな私たちの様子を見ていた娘は、
片方の手で私の手を握り、
もう片方で主人の手を握りました。

そうして何とか、
家族3人をつなぎとめようとしている
彼女の健気な様子が伝わってきました。

そこでハッと我に返って反省した私は、
主人に「ごめんね」と謝りました。

というわけで、
今日はちょっと凹んでいます(笑)。

というのも、つい先日、収録した動画は
ズバリ。。。

「夫婦関係を劇的に変える魔法の言葉」

頭で分かっていても、行動に移せない
自分の未熟さを痛感しました。

でも、これも学びのプロセス。

自分を必要以上に責めたり批判せずに
(これ大事!)

理性脳をより働かせられる、
心の筋肉を鍛えていきたいと
思います。

(心の筋肉を鍛えることについては
こちらの動画でご覧いただけます)
「こころの筋肉を鍛えて幸せになる①」

気持ちが落ち着いてから自問してみたのが
「なぜあんなに怒りを感じたのか?」
という質問です。

すると怒りの裏にある、本当の思いに
気づくことができました。

またそんなお話も次回のメールレターにて
お届けしますね。

皆さんにも
「こんな場面でつい感情的になって、
理性的コントロールを失ってしまう」

ということがあれば、
よかったら教えてくださいね。

それに関する心理的背景や上手な対処法なども
一緒に考えていければと思います。

それでは素敵な週末をお過ごしくださいませ!

山口 まみ拝

追伸、私たち夫婦の仲を心配した娘には、主人と2人で「パパとママはすぐ仲直りするから大丈夫だよ」と言うと、ホッと安心したような笑顔を見せてくれました。子どもに無駄な不安心配をかけないように気をつけなくては。。。とこれまた反省させられた瞬間でした。

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  • おわりに


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