受け入れの逆説

こんにちは、ポジティブ心理学博士 山口まみです。
当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今日は、認知対人関係療法における「受け入れの逆説」という概念を皆さんにご紹介したいと思います。
「受け入れの逆説」とは、相手の主張を受け入れた瞬間、(相手のではなく)あなたの主張がまかり通るという逆説的な事象を指します。
まずはあるご夫婦のケースをみていきましょう。
妻のAさんは夫のBさんに、「君って本当に頑固だよね」と言われました。
そこでAさんは、「何ですって!失礼な人ね。私は頑固じゃないわよ、あなたの方が頑固じゃない!」と言い返します。
そして、その反応自体が、Bさんの「Aさんは頑固者」という主張をますます強固なものにしてしまいます。
ところが、Aさんが「そうだよね~。私って頑固なところがあるよね。あなたも困るわよね~。」と相手の主張を受け入れる返答をしたらどうでしょうか?
もうその瞬間に、Aさんは自分が頑固ではないことを証明してみせています。
そのためBさんは、自分の妻Aさんに対する「頑固」という主張をバックアップする根拠がどこにもなくなってしまうのです。
つまり、Aさんが夫Bさんの主張を「受け入れる」ことによって、Bさんの主張が見事に覆されるという『逆説』が起こるのです。

これはどの対人関係においても同じ効果を発揮します。
仕事においても、人に批判的なことを言われてカチンとくることが、誰にでもあると思います。
例えば、営業で出向いた先で「君みたいな若い新米に来てもらっても困る。どうして経験者をよこさないのか?」と言われたら、それは頭にくるでしょう。
でも、先方は経験不足のあなたでは、あまり頼りにならないのでないか、という不安を覚えているだけなのです。
ですから、そこで「そうですね。私は確かに入社して1年足らずですから、まだまだ経験不足なところもあり、ご心配ですよね。どうすれば、安心して私に○○を任せていただけるでしょうか?」と返答したらどうでしょう?
相手は、批判を冷静に受け止め、しっかりとした受け答えが出来るあなたの様子から、自分の判断が誤っていたことを知るでしょう。
そして、あなたへの「経験不足の若造」という印象が覆され、逆に「安心して仕事を任せられる人間」として、あなたを見るようになるかもしれません。
もう一度、おさらいをすると、
「受け入れの逆説」は、相手の主張を一旦受け入れる心の器の大きさを示すことで、相手の主張の根拠がガラガラと崩れ落ちることを指します。
そして結果的に、相手の主張ではなく、それに反するあなたの主張が正しいことを証明することになるという「逆説」が起こる事象を言います。

さて、こんなミラクルを起こす「受け入れの逆説」ですが、この知識を実践に移すとなると、なかなか難しいものです。
なぜなら人は、自分が批判されたと認識した瞬間に、自己防衛のスイッチが自動的に入ってしまうからです。
「受け入れの逆説」を上手に活用するには、自動的な反応を制御して、「そうだよね~」と相手の主張を一旦受け入れる心の余裕と意識的な働きかけが必要です。
「受け入れの逆説」は、対人関係においても努力と鍛錬が必要だということを教えてくれているようですね。
それではまた来週の金曜日にお会いしましょう!
山口 まみ拝
追伸、
今月10日に発売の月刊誌PHPスペシャル11月号『自分をちゃんと好きになる』に寄稿させていただきました。記事のテーマは「欠点を魅力に変えるレッスン」です。イラストつきで読みやすいページになっているのではないかと思います。全国書店にて発売中です。ぜひお手にとってご覧くださいませ!

最幸の結婚生活を実現するパートナーシップ講座
2015年10月14日開講
*遠隔にお住まいの方は音声受講が可能です
★☆心理学博士が教える幸せマインド育成コース(2015)★☆
~マインドの力を育成し、最幸の人生を創造する~
<後期>(10月~12月、全3回)
C: 人間関係を劇的に変えるポジティブマインド講座
D: あなたの夢を叶える「魔法」を手にするミラクルマインド講座
*遠隔にお住まいの方は音声受講が可能です
★☆「なりたい自分を実現する」個別セッション★☆
あなたの中にある無限の心の力。
個別セッションでは、心の働き方と使い方を、ご本人の課題に照らし合わせて、山口まみとマンツーマンで徹底的に学ぶことが出来ます。
本来のあなたが持つ心の力を自分の味方につけて、最高(幸)の人生を着実にクリエイトしていくためのセッションです。
*遠隔にお住まいの方はスカイプ、またはお電話でのセッションが可能です
☆★☆講演、執筆、セミナーのご依頼☆★☆
過去に実施したテーマについてはこちらからご覧いただけます。
お気軽にお問い合わせください
turningpoint.jp@gmail.com
090-3739-3992 (山口)

eBook『心理学博士が贈る7つの幸せレシピ』

いつからでも始められる、自分を磨き高める7つのレッスン。幸せのエッセンスが凝縮されたeBookです。

We won't send you spam. Unsubscribe at any time. Powered by ConvertKit