どんな大切なことにエネルギーを注いでいきたいですか？

WBポジティブマインドコミュニティでは、
Monday Intention（月曜日の意図）というリチュアルを行っています。

Monday Intention（月曜日の意図）は、この１週間をどんな１週間にしたいかという意図を、自分の中で明確にして宣言するものです。

なぜ、これをやるかというと、意識を向けるものに自分のエネルギーが向かうからです。

私たちが一日において使えるエネルギー（活力）は限られています。

例えば、皆さんも朝起きてすぐはエネルギーで心身が充満していたのに、一日の終わりにはエネルギーが低下して、頭や体を酷使する作業はできなくなっていることを頻繁に体験されているはずです。

だとすれば、その限られたエネルギーをどこに、どのように向けるのか、ということが非常に重要になります。

Monday Intentionは週のはじめに自分が意識を向ける事柄を明確にして、エネルギーを有効活用するためのリチュアルです。

このリチュアルに加えて、私が朝一番に行う瞑想を奨励するのも、それによって「最高の一日を送るために自分のコンディションを整える」ことができるからです。

私たちの人生は、一日一日の積み重ねです。

一日において、どのように自分の意識とエネルギーを使っていくのか。。。

その積み重ねが、あなたの人生を創っていきます。

自分のエネルギーを有効活用するために、以下の２つをぜひ実行してみてください。

１、週のはじめに、その週の意図（ゴール）を明確にする

（紙に書いて、目につくところに貼っておきましょう）

２、日々の生活において、エネルギーを奪うものではなく、エネルギーを高めてくれるものにフォーカスする

こうした心の実践は、すぐに目に見える「効果」や「快楽」をもたらすものではありません。

それ故に、継続することがなかなか難しいものです。

けれども、喜び溢れる幸せな人生を送りたければ、こうした地道な心の実践は欠かせません。

一度きりのかけがえのない人生です。

あなたはどんな大切なことに、自分のエネルギーを注いでいきたいですか？

真剣に考えてみる価値のある質問だと思います。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【新刊『こころの心理学』無料サンプルダウンンロード】

アマゾンで本の購入を検討するときに、役立つのが「なか見！検索」ですよね。

残念ながら、私の新刊『こころの心理学』には、それがついておらず。。。

というわけで、自分で「なか見！検索」作っちゃいました（笑）。

新刊『こころの心理学』の第１章を無料サンプルとしてダウンロードできます。

『こころの心理学』無料サンプルダウンロード
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

瞑想がまだ習慣化していないという方は、マインドフルネス瞑想にトライされることをお勧めします。

本来の自分とつながり、心穏やかに生きていくためだけではなく、自分が望む人生を創っていく上でも瞑想は大いに役立ってくれます。

マインドフルネス瞑想に取り組みたいけど、どうやっていいか分からない。。。という方のために、３０日間マインドフルネス瞑想入門コースをご用意しています。

マインドフルネス理論と瞑想実践法が同時に学べるお得なコースです。

３回の講義、レジュメ、ガイド瞑想音声、９回のミニメールレッスン、メールコンサルティングと充実したサポートで、瞑想をしっかり習慣化させる内容になっています。

詳細はこちらからご覧いただけます。

山口まみ拝

いつからでも始められる、自分を磨き高める７つのレッスン。幸せのエッセンスが凝縮されたeBookです。