”Don't mind”の素晴らしさ

こんにちは。、ポジティブ心理学博士 山口まみです。
当ブログへようこそ!
子供の頃から「ドンマイ」という言葉を幾度となく耳にしてきました。
特にチームスポーツをしていて失敗すると、周りから「ドンマイ」と声をかけられたものです。
その言葉が”Don’t mind”(心をかけない、気にかけない)という意味の英語からきていると知ったのは随分後のことです。

(Photo by Rumi)

この「心を無駄なことに費やさない」という意味のDon’t mindは、実に深い教訓を含んでいると思います。
ある出来事が起こったときに、それから強い(特にネガティブな)影響を受けるか否かは、自分がそれを「気にかけるか、かけないか」にかかっているからです。

自分の失敗に対して「ま、いっか、人間だもの。こんな失敗もたまにはあるよね。これも愛嬌のうち」と思えるのか・・・・
それとも「こんな失敗をおかしてしまう私は馬鹿だ。もうこんな私を信頼してくれる人はいないだろう。」と思うのか・・・・
その考え方の違いがどれほどの結果の違いを生んでいくのか、想像に難くありませんよね。
時には自分に厳しくあることも大事だけれども、時と場合によっては「気にかけない」ことも大事なことです。
また他人の言動を必要以上に「気にかけない」ことも同じく大切です。
人はそれぞれ異なる事情を抱えているものですし、考え方も千差万別です。
ですから、人が想定以外の「不可解」と思える言動をとったときに、「なぜ?」と自問してみても堂々巡りで答えが出ない場合があるでしょう。
そんな時にも「相手には相手の事情があるんだろう。人は誰しも自分とは異なる考え方を持っているものだから」と気にかけないでいられるか。
それとも「けしからん!あいつは人間のクズだ!私をなめているんだろう!」と気にかけてしまうのか。
つまるところ、自分の気持ちを左右しているのは、他でもない自分の思考だということが分かります。
もちろん、私がここで言う「気にかけない」とは相手を無視するという意味ではありません。
そうではなくて、自分のネガティブな考えや他人の言動の裏にある理由を深刻に捉えないという意味です。
それより、自分が出来るだけ「いい気分」でいることを気にかけた方が、断然よいのです。
私たちは物事のありのままを見ているようで、実際には自分の心というフィルターを通したものしか見ることが出来ません。
そこには必ず自分の思考という「解釈(意味づけ)」がついてまわります。

だからこそ、自分の思考を含めて、自分の気持ちを沈めたり萎えさせたりするようなことに対しては「気にしない」という姿勢を貫くこと。
これこそ『心の健康』を保つ鍵を握る大切なスキルです。

(Photo by Rumi)

何があっても”Don’t mind”
そんな言葉がけを自分にも他人にもできる「心の強さ」を育んでいきたいものですね。
それではまた次回お会いしましょう。
山口 まみ 拝
後記、
今日は某新聞社の取材を受けてきました。トピックは若い社員との世代間ギャップに悩む中間管理職の人々に対するアドバイス。どれだけ組織が大きくなっても、つまるところは「人と人のつながり」が出来ているかどうかが、組織の健全な機能を左右します。心理学の見地から組織というものを捉えてみると、そのダイナミクス(関係力学)がよく分かります。どんな紙面が仕上がってくるのか、今から楽しみです!

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