すべてはあなたの心次第

こんにちは、ポジティブ心理学博士 山口まみです。
当ブログをご覧いただきありがとうございます。
自分の身近な人(家族の一員!)が不機嫌だと、どうしても自分の心もそちらに引っ張られそうになります。
というよりそんなときは、自分の嫌な気持ちを相手の態度のせいにしたくなります(笑)
なぜなら、実際に相手の不機嫌が自分を不機嫌にしているから!
相手の態度さえ変われば、自分の心はより穏やかでいられるから!
そんな主張が私の心を渦巻いている最中、ふと気づけば、相手の不機嫌さに全然振り回されていない人が横にいるのに気づきました!
そう、6歳の子供(娘)です!!

彼女を見ていると、他人の状態と自分の心の状態は実は無関係なのだということが分かります。
相手が不機嫌なのは、相手の思考によるもの。
ですから、相手以外の自分がどうこう出来る問題ではありません。

自分だって何等かの理由により、ふさぎ込んだり不機嫌になっている時もあります。
そんなとき誰かに「何か今日不機嫌じゃない?」などと言われると余計に腹立たしくなったりするものです。
そんなときの一番良い対策法は、不機嫌な相手を放っておくこと。
それは突き放すという意味ではなく、相手が『リカバリーできる時間とスペース』をそっと与えてあげるということです。

人の心の本質はもともとポジティブに向かっています。
だから放っておけば、人の気持ちは水に浮かぶコルクのように浮上してきます。
それを押さえつけているのは本人の思考によるもの。
だから、その抑圧は本人にしか解放することが出来ないものなのです。

自分にできることは、相手の不機嫌さを自分がネガティブな気持ちを抱える言い訳にしないこと。
人は人、自分は自分。
自分の幸せを相手の態度の善し悪しに頼っていては、いつまでたっても幸せにはなれません。
私たちにできることは、本来の自分としっかりつながり、状況や他人に振り回されない心の強さを鍛えることです。
そして、そんな「いい気分」に満たされた自分でもって相手を見つめることができれば、相手のリカバリーを早める助けになることでしょう。
本来の自分とつながることの大切さを改めて教えてくれるのも、身近な人の不機嫌な態度です。
そう考えると、相手の不機嫌にも感謝したい気持ちが湧いてきますね(笑)
全てはあなたの心次第。
これさえ理解できれば、私たちはもっともっとラクに生きられるようになるのだと思います。
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それではまた次回お会いしましょう。
山口 まみ 拝
追伸、
先日はお友達家族と春キャンプを楽しんできました。キャンプといっても、キャンプ場にある田舎風ログハウスを借りての宿泊で、五右衛門風呂、囲炉裏、布団、ヒーター、炊飯器、ポットと至れり尽くせりのキャンプでした(笑)。もう少し暖かくなったら、テント&寝袋の正統派キャンプを楽しみたいと思います*^^*

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