私には◯◯の価値があるのか?

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皆さん、明けましておめでとうございます。

2017年もいよいよスタートですね。

今年は去年できなかったことや目標を実現して、飛躍の年にしたいと考えている人が多いことと思います。

そうして何か新しいことをやろうとするときに、浮上してくるのがネガティブな声。

それは、特にこんな言葉としてあなたの頭の中に浮かびあがってくるかもしれません。

「こんな私に◯◯の価値があるのか?」

◯◯には、「何かを誰かに教える価値」「新しい資格にトライする価値」「新しいビジネスを始める価値」「誰かと親密な関係を築く価値」と色々なものが入ります。

これは『自己への疑い(self-doubt)』と呼ばれるもので、心理学では”low self-esteem”「低い自己尊厳」と言ったりします。

この「自己を疑う気持ち」は、元々自分を守ろうとする意図から生まれたものです。

未知のことへ飛び出して失敗したら、傷つくのは自分。

新しいことにチャレンジして、それが今の自分には難しすぎたら、落ち込むのは自分。

リスクをおかして失態をさらしたら、周りから笑われるのは自分。

だから、自分が傷つかないように、失敗してさらに自己尊厳を低めてしまわないように、自分を守ろうとする。

それは人間が本能的に自分を守ろうとする『自己防衛本能』の現れだといえます。

なので、そんな「自己を疑う気持ち」が生まれてきたら、それに対して「心配してくれてありがとう」「私を守ろうとしてくれてありがとう」とまずは感謝の気持ちを示してあげることです。

そして「でもね、心配はいらないよ。私は充分に価値ある存在だから」と言ってあげるのです。

さて、ここであなたは「でも、私の価値って、いったい何?」とまた疑いの声をあげたくなるかもしれませんね(笑)。

あなたの価値は、あなたのこれまでの経験と、その経験から生まれた『今のあなた』そのものにあります。

あなたと全く同じ経験をしてきた人は、この世に他に一人として存在しません。

それ故に、あなたが自分で見て感じて考えて表現することは、あなた独自のユニークなものです。

たとえ同じことに取り組んでいたとしても、あなたが表現するものと、他の人が表現するものとでは中身が全く異なります。

そして、そんなあなた独自の表現に共感&共鳴し、あなたからもっと話を聞きたい、あなたともっと時間を共有したい、あなたから学びたいという人が必ず出てきます。

だから、『自分の価値』を疑う必要はないのです。

あなたの価値は、あなたがどれだけ優秀な大学を卒業しているかとか、どれだけ資格を保有しているかとか、どれだけお金を持っているかとか、そんなこととは全く無関係なのですから。。。

あなたの価値は、あなたのこれまでの体験と、そこから生まれたあなた独自のユニークなものの見方、感じ方、考え方、捉え方にあります。

言い換えると、それは
『あなたという存在そのもの』です。

だから、堂々とあなたの中にあるものを表現していいのです。

あなたが夢や目標を実現していくこと。

それはあなただけのものではありません。

なぜなら、あなたのそんな試みから多くのものを得ることが出来る人達が沢山いるのですから。

「私には充分な価値がある」

これを新しい口癖(言葉の習慣)にして、2017年を始動させましょう!

最後にマハトマ・ガンジーの言葉を皆さんにエールとして贈ります。

Mahatma Gandhi

Your beliefs become your thoughts.
Your thoughts become your words.
Your words become your actions.
Your actions become your habits.
Your habits become your values.
Your values become your destiny.

あなたの信念があなたの思考となります。
あなたの思考があなたの言葉となります。
あなたの言葉があなたの行動となります。
あなたの行動があなたの習慣となります。
あなたの習慣があなたの抱く価値観となります。
あなたの抱く価値観があなたの運命となります。

本年が皆さんと皆さんを囲む人たちにとって、たくさんの笑顔&喜び溢れる飛躍の年になりますように!

ポジティブ心理学博士
山口まみ

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  • レシピ#1 社交家になる

  • レシピ#2 イメージング

  • レシピ#3 ツイてる人になるには

  • レシピ#4 自己重要感

  • レシピ#5 謙虚さ素直さ

  • レシピ#6 ワクワクを育てる

  • レシピ#7 あなたが生きているのは誰のため

  • おわりに


  • こちらにご紹介した7つの幸せレシピは、無数にある幸せのエッセンスから、
    すぐにでも実践できることを選んで書き上げました。

    どれも一見シンプルですが、継続して実践すれば
    確実にあなたの人生を好転させていきます。

    あなたの人生が喜び溢れるものでありますように!
    May your life be filled with joy and happiness!



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