「変われない自分」を変える新しい思考の習慣

こんにちは、ポジティブ心理学博士 山口まみです。
当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
この度、2冊目となる新刊「『変われない自分」を変える新しい思考の習慣」を上梓しました。

もともと本書のタイトル候補としては「ゆっくり優しく自分を変える技術」という言葉があがっていました。
それは何より、「自分を変える」ということは、長年かけて形成されてきた「思考の習慣」を変えることであり、それなりの努力と時間を要しますよ、というメッセージをしっかりお伝えしたかったからです。
昨今の自己啓発本などでは、「一瞬」や「1週間」で自分を変えることが盛んに詠われています。
しかし、それまで無意識に行ってきた「思考の習慣」自体を変え、感情の扱い方、行動のパターンを変えていくとなると、事はそんなに単純ではありません。
また、「一瞬にして変われるはず」という思い込み(誤解!)があると、すぐに変われない自分はダメなんだと、逆に自信を失ったり、自己を責めたり、ということが起こります。

もちろん、思考、感情、気分とそれらの行動への影響といった「心のからくり」について頭で理解することは、そう難しくはありません。
でも、頭で理解することと、それを行動に落とし込むことは、全く別物です。
また、その新しい思考の習慣を身につけて維持していくとなると、日々の意識的な働きかけが必要になってきます。
ただ誤解のないように言っておくと、その「働きかけ」は歯をくいしばって行うような大変なものではなく、ほんの少しの「気づき」と「心がけ」によって行えるものです。
実際、「自分を変える」プロセスは楽しいものです。
なぜなら、自分が少しずつでも変わっていくと、日々の体験が驚くほど変わっていくからです。
これまで難しいと思われた人間関係も、自分の思考の習慣が変われば、必ず好転していきます。

思考と感情に振り回される自分から卒業し、それらをしっかり自分の味方につけるための「新しい思考の習慣」
本書が皆さんの幸せな人生を築く一助となれば、著者としてこれほどの喜びはありません。
それではまた来週の金曜日にお会いしましょう!
山口 まみ拝
追伸、
先日、お友達家族と服掛松キャンプ場に行ってきました。ログハウスに泊まり、昼は川遊びに夜はBBQ&花火と、大人も子供も満喫してきました。振り返れば、私の両親もこうして家族連れでよくキャンプに連れていってくれたものです。子供と共に楽しめる今の間に沢山の思い出を作っていきたいと、改めて考えている今日この頃です。

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