Expressive Writingで風穴をあける

こんにちは、ポジティブ心理学博士の山口まみです。
当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
3月1日にオープンしたばかりの市立図書館に先日足を運びました。
何千冊という本の中から好きな本を自由に選び、家に持ち帰ってゆっくり読めるという贅沢!
しかも本は全て新品!
これを「幸せ」と呼ばずして何と呼んだらいいのでしょうか(笑)
小さい頃から本に親しみ、大人になった今では本が片時も手放せない立派な「本中毒」の私です。
ところが、同じ言葉であっても、「読む」から「書く」に転ずると、後者がいかに困難なことであるかを実感します。
「読む」という行為はある意味受け身であり、容易なことです。
難解な言い回しや表現、また専門的かつ高度な内容のために、何度か読み直しを迫られ頭を悩ますことはあっても、自分の中にある考えや思いを明確に言葉に表して書くということの難しさの比ではありません。
でも、頭を絞り言葉と格闘し、適切な表現や文章をゼロから紡ぎ出していくものだからこそ、「書く」という行為は「読む」とは全く次元の違った喜びをもたらしてくれます。

今でも思い出すのが、高校時代に読んだ古文に関する本を読んだ時のことです。
内容自体はもうおぼろげなのですが、心がじーんとなって、「私もこんな風に人の心を暖かくする本を書ける人になりたい!」と強く願ったことを覚えています。
「古文の本でしょ?また何で?」と自分でも思ってしまうのですが、そこには何か私の心に強く響くものがあったのでしょう。
話し言葉にしろ書き言葉にしろ、言葉は人と人の心を響かせる触媒のようなものだと思います。
言葉にどれだけ自分の心を込められるか。
どれだけ難しい言葉を知っているかとか、言葉の使い方が上手い下手ではなくて、その言葉にどれだけ自分の気持ちを載せられるか。。。
それはもう、単なる言葉というより、「念」と言い表した方がよいのかもしれません。
私を今こうして「書く」という行為に向かわせているのは、「自分の言葉によって、それを読んでくれている人の気持ちを少しでも明るく軽くしたい」という気持ちです。
もちろん、そこには他人だけではなく、自分自身に対する鼓舞が含まれている場合も往々にしてありますが、自分だけでなく周りの人も一緒に幸せになりたいという願いが込められています。
言葉が行き交う私たちの毎日は、まさしく「気持ちが行き交う」毎日です。
言葉だけでは伝わらないことももちろんあるし、時には言葉が邪魔をする時もあります。
それでも、言葉という媒体を使って、自分の心を相手の心に届けるという難解な課題にチャレンジする価値は大いにあると私は思うのです。
また、言葉は自分の心を映すだけでなく、思考の発展や拡大を促してくれるものでもあります。
それは単なる(コミュニケーション)ツールという枠組みを超えた力を持っているのです。

そんな言葉に感謝しながら、精一杯自分の心を表現し、相手の心と響き合うことができるように、これからも「書く」ということを大切にしていきたいと思います。
何か人生に行き詰まったように感じるとき、解決策が見えてこない問題を抱えて困っている時、自分の率直な考えや思いを紙に落としてみてはいかがでしょうか?
他人に見せることを前提とせず、漢字や文法の間違いなども一切気にせず、自分の心のありのままを書くという作業は、”Expressive Writing”と言われる技法で心理療法としても効果があることが分かっています。
自分の心の声に耳を傾け、客観的視点で自分を捉えるためにも、Expressive Writingをおすすめします。
きっとそれは、あなたの心に新しい風を吹き込んでくれるはずです。
山口まみ 拝
追伸、4月は花見、動物園、ピクニック、BBQに入園式とワクワクする行事が目白押しです。プライベートが充実するとワークにも俄然やる気が出てきますね(笑)。ここ数ヶ月続けている朝活にもますます気合いを入れて取り組めそうです。

(Photo by Rumi Yamaguchi)

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