自己表現の本当の醍醐味

こんにちは、ポジティブ心理学博士の山口まみです。
当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今月の「心理学博士が教えるHappyカフェセミナー」は強運をテーマに行いました。
さらに「強運」を味方につけて幸せになりたい、という素敵な方々がたくさん参加してくれました。

幸せに楽しく自己実現できるシンプルな「成功の法則」実践講座@ポジティブ心理学博士 山口まみ
幸せに楽しく自己実現できるシンプルな「成功の法則」実践講座@ポジティブ心理学博士 山口まみ

いつも想うことですが、ターニングポイント&Happyカフェセミナーは本当に素敵な参加者の方々に恵まれています。
ここから広がる素敵なご縁の輪を大切にし、多くの方がイキイキと輝く毎日を送られるように、精一杯サポート&応援し続けられるターニングポイント&Happyカフェセミナーでありたいと、強く心に誓った今月のセミナーでした
さて、今日の質問はこちら。。。(笑)
皆さんは「自己表現」するのが好きですか?
自己表現には色んな手段がありますよね。
音楽(歌、楽器演奏)、文学(詩、エッセイ、小説)、映像(映画、ビデオ)写真、、踊り、クラフト、スピーチ、FBでの投稿、コメントなどなど。
あなたが他人の目に自分のこと(意見、アイデア、想い)をさらけ出すこと
それは立派な「自己表現」です。
100人いれば100通りの、その人らしい自己表現の方法があります。
ただ、自己表現に共通する要素があります。
1、創造力
2、コミュニケーション能力
3、パフォーマンス力

自己表現は、まず表現するための形を創造する力が問われます。
次に、それを相手に上手に伝えるためのコミュニケーション能力が要求されます。
そして、そのコミュニケーションを楽しいものにするためのパフォーマンス力というのが必要になってきます。

なぜなら退屈きわまりない自己表現ほど、人に苦痛を与えるものはないからです。
誰しも経験あるでしょう?
書いたことを延々と棒読みに読み続ける講演者や大学の教授をどつきたくなった経験が(笑)。
でも、自己表現を難しく考える必要はありません。
なぜなら、上記の3つの要素は、実は簡単に満たせるからです。
それは
あなたが、
相手に
「きれいさっぱり」
自分の心を開くことによって。。。

自己表現は本来とても楽しく、やり甲斐のある行為です。
自分の心から湧き出る想いを素直に相手に伝えるという行為は爽快感を伴います。

それでも、多くの人が自己表現に対して抵抗を示すのは、自分のことを他人にさらけ出すのが怖いからです。
相手にどんな風に評価されるのかが怖くて仕方ない。
でも、相手に自分を一番良く知ってもらうには自分をまずさらけ出すしかありません。
それは自分の心を相手に対して開くことになるからです。
宇宙の法則の1つに「投げかけたものが受け取るもの」というのがあります。
ですから、自分が心を開けば、相手も心を開いてくれます。

自分がありのままの素をさらけ出せば、相手もその人の素を見せてくれます。
そうして築かれる友情ほど、心強いものはありません。
だって相手は、あなたの繕わない、そのままの姿を認め、受け入れてくれる友人なのですから。。。
真の友人に囲まれ、有意義でHappyな人生を送りたいなら、「自己表現」していくことです。
たとえ、それが最初は億劫で怖くても。。。。
なぜなら、そうすることによって、あなたはもっともっと豊かな人間関係を築いていくのですから。。。
大丈夫、たとえ、誰かがあなたを批判したとしても、「批判」というのは、あくまで批判する人の人間性を露にするだけのものですから。。。
それは一切あなたの「自己表現」とは無関係です。
もちろん、相手があなたの「自己表現」を高く評価してくださる場合は、有り難くその気持ちを受け取ってくださいね。
あなたがもっともっと幸せに、そして輝く毎日を送っていくことを心から応援する人が、あなたの「自己表現」を通じて増えていきますように。。。
あなたはそのままで素晴らしい素敵な人だから!

2013年8月の「心理学博士が教えるHappyカフェセミナー」はレジリエンスをテーマに行います。
レジリエンスとは回復力、つまり「逆境を跳ね返す力」「ストレスに打ち克つ力」を指します。
今月のセミナーでは、ストレスとの上手なつきあい方をはじめ、元気を失わないためのセルフリニューアル、レジリエンスを高める方法などをじっくりお話します。
イライラを減らし、ストレスに対する自分の心の強さを高め、ちょっとやそっとのことでは折れないような「しなやかなマインド力」をぜひ育ててください。
なぜなら、それは健やかで幸せな毎日を送るために欠かせない力ですから。
セミナーの詳細はこちらからご覧いただけます。

eBook『心理学博士が贈る7つの幸せレシピ』

いつからでも始められる、自分を磨き高める7つのレッスン。幸せのエッセンスが凝縮されたeBookです。

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