お母さんのためのマインドフルネス

皆さん、こんにちは。
ポジティブ心理学博士の山口まみです。

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子育てをしていると、「なんでうちの子はもっと先のことまで考えて、行動できないんだろう」というフラストレーションを覚えることが多々あります。

けれども、よく考えてみたら、子どもの生きているタイムラインと大人の生きているタイムラインとでは大きな開きがあることに気づきました。

子どもは常に「今ここ」という瞬間を生きています。

一方で、大人は将来のことを考えて予定や計画をたて、それに向けて準備、行動するというタイムラインで生きています。

もちろん、先々のことを考え、様々なことに対して備えておくのは大事なことです。

しかし、それが行き過ぎると、今という時を見失ったまま、常に時間やプレッシャーに追われる生活をすることになります。

自分を取り囲む恵みと美しさに気づけないまま、本当の意味で人生を楽しまずに生きるのは、とてももったいないことです。

未来にばかり目が向かいがちな大人だからこそ、「今ここに意識を向ける」というマインドフルネスを日常に取り入れて、生活をする必要があるのだと思います。

今回の動画では、そんな
「今ここに心と体を持ってくる」ための簡単な方法についてお話しています。

子育て中のお母さん(&お父さん)には特に見ていただきたい動画です。

↓↓↓
動画『がんばっているお母さんのためのマインドフルネス』

親が「今ここ」に意識を向けるということは、今目の前にいる子どもに意識を向けるということです。

彼らと同じ目線に立って、今子どもが経験していることを、心を留めて共有する。

(子どもはよく親に「(私を)見て!見て!」と言いますよね。そんな時、あなたはどんな対応をしていますか?)

それを後回しにしてばっかりいると、気づけば大きくなった子どもとの関係に大きな距離が開いていた。。。という取り返しのつかない残念なことになるかもしれません。

マインドフルネスはそんな後悔を生まないためにも、今から始められる心の習慣です。

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では、今日もマインドフルな一日をお過ごしください!

山口まみ拝

追伸、先日はロビンフッドの劇を子どもと一緒に観に行ってきました。舞台と観客席が一体となったような小さな劇場で、3人の俳優さんに、1人の演奏者による、創造性と工夫に満ちた劇でした。娘も劇の一部に登場できたりなどして、とても喜んでいました。娘のスクールホリデーも残すところ1週間となりました。今しかできないことを、彼女と一緒に存分に楽しみたいと思います。

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  • レシピ#2 イメージング

  • レシピ#3 ツイてる人になるには

  • レシピ#4 自己重要感

  • レシピ#5 謙虚さ素直さ

  • レシピ#6 ワクワクを育てる

  • レシピ#7 あなたが生きているのは誰のため

  • おわりに


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