ストレス

女性ホルモンに振り回されないためのメンタルケア

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 まずはお知らせです。 この度、2冊の新刊を電子書籍として出版しました。 『こころの心理学:幸せを何かに依存することからサヨナラしよう』 フォトエッセイ集『日々の幸せはそこにある』 『こころの心理学』は心の働きの […]

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知らないところで、こんな『依存』が起こるのを知っていますか?

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 前回は、ストレスと心の関係についてお話しました。 ↓↓↓ 『あなたにも出来る!ストレスに負けない心づくり』 ちょっと内容をおさらいすると、 心身の健康に必要なのは、ずばり「ストレス反応を短くすること」でしたね。 […]

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あなたにも出来る!ストレスに負けない心づくり

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 今日はストレスと心の関係について、お話をしたいと思います。 今の世の中、ストレスを抱えずに生きている人など、ほとんどいないでしょう。 実際に現代人のおよそ70%(以上)は、日常でストレスを抱えていると言われてい […]

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我慢するのは何のため?

こんにちは、山口まみです。 最近、「我慢をしない」ということの大切さを実感しています。 というのも、うちの主人は、あることに関しては「我慢をしない」性格で、それが結果としてよい夫婦関係につながっているな~、と思うからです。 そのあることとは、「自分の体調」です。 例えば […]

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ストレスの正体とは

こんにちは、山口まみです。 先日は阿蘇中央高校の職員研修の講師にお招きいただき、メンタルヘルス研修の一貫として「ストレスマネジメント」の講演をさせていただきました。 そこで今回は、私の記憶にも新しいので「ストレスの正体」について考えてみたいと思います(笑)。 日常生活に […]

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