心の心理学

１０歳の娘との対話「こころへの水やり」

夜眠る前に、娘と話をしていたときのこと。彼女がぽろっと、「人が色々なことをするのは、幸せになりたいからだよね」と言いました。１０歳の子どもの口から、そんな言葉が出てきたことに感心すると同時に、もうちょっと「幸せ」という概念を掘り下げたくて、私は以下のように言いました […]

先日、コミュニティメンバーのお一人から「ネガティブな感情をどう扱ったらいいですか？」というご質問をいただきました。まず皆さんに知っておいていただきたいのは、ネガティブな感情は「悪者」ではないということ。どの感情にしろ、私たちが生き延びるために必要だから、私たちはそれ […]

私たちが抱く思考はとてもパワフルです。なぜなら、思考には脳の働きや構造までも変えてしまう力があり、私たちのウェルビーイング（心身の健康）にダイレクトに影響を及ぼすからです。さて、ここで質問です。皆さんはどれだけ自分の思考に気づいていますか？「自分が頭で考えている […]

大阪地震にて被災された皆様には、心よりお見舞い申し上げます。 2016年の熊本地震から２年あまり。私たち家族も当時は熊本に在住しており、大地震の恐ろしさとその爪痕を体験しました。地震直後は、家に入ることができず、避難所や車庫で寝泊まりする日々が続き、疲れとストレスか […]

皆さん、こんにちは。ポジティブ心理学博士の山口まみです。愚痴というのは、ついつい言いたくなるものですよね。なぜなら、悔しいこと、辛いこと、苦しいこと、悲しいことを体験したとき、それを誰かに聞いてもらうだけで心が落ち着き、気持ちがスカッとするからです。そうして愚痴 […]