心の心理学

メンタル方向転換：変われない自分を変える方法

大阪地震にて被災された皆様には、心よりお見舞い申し上げます。 2016年の熊本地震から２年あまり。私たち家族も当時は熊本に在住しており、大地震の恐ろしさとその爪痕を体験しました。地震直後は、家に入ることができず、避難所や車庫で寝泊まりする日々が続き、疲れとストレスか […]

皆さん、こんにちは。ポジティブ心理学博士の山口まみです。愚痴というのは、ついつい言いたくなるものですよね。なぜなら、悔しいこと、辛いこと、苦しいこと、悲しいことを体験したとき、それを誰かに聞いてもらうだけで心が落ち着き、気持ちがスカッとするからです。そうして愚痴 […]

皆さん、こんにちは。ポジティブ心理学博士の山口まみです。 ======================================== やさしいマインドフルネス瞑想入門オンラインコース～あなたの人生に幸せを呼び込むために～ =================== […]

皆さん、こんにちは、ポジティブ心理学博士の山口まみです。気分の浮き沈みは誰にでもありますよね。そして、その沈みからしばらく抜け出せないでいるという時も。。。実は私自身が２−３週間ほど前に（珍しく！）そのような状態になっていました。そこで、「なぜこんなに気分が沈ん […]

皆さん、こんにちは。ポジティブ心理学博士山口まみです。日常生活ではついつい「やること(doing）」に追われて、今ここという時間に自分の意識を１００％向ける(being）が怠られがちになります。 doingの罠は、やってもやっても終わりがないことです。１つ何かを […]