心理学

低い重要感に苦しんでいるあなたへ

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 皆さんは日頃、「自分はあるがままで価値ある存在だ」と考えていますか? それとも、「自分はまだまだ不十分だ」と考えていますか? 前者は心理学用語で自己重要感と言われるもので、後者はその欠如を示しています。 かくい […]

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ネガティブなコアビリーフから自分を解放する方法

私たちが抱く思考はとてもパワフルです。 なぜなら、思考には脳の働きや構造までも変えてしまう力があり、私たちのウェルビーイング(心身の健康)にダイレクトに影響を及ぼすからです。 さて、ここで質問です。 皆さんはどれだけ自分の思考に気づいていますか? 「自分が頭で考えている […]

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周りに影響されない自分を作るための5つの質問

先日WBポジティブマインドコミュニティメンバーの方から、こんな質問をいただきました。 私、周りにすごく影響されやすいです。 たとえ私に対してではなくても、音や表情だったり目に入るものが自分が受けてるように感じる時があり、物凄く落ちたり、疲れたりします。何か原因やなるべく […]

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「ニアミス」の体験で分かったこと

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 昨日は久しぶりに「ニアミス」を体験しました。 何のニアミスだったかというと、交通事故。 雨が降り続いていた夕方で視界も悪い上に、帰省時間で交通量も多いとき。。。 信号のない交差点で、右を見て、左を見て、双方から […]

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