心理学

ネガティブな感情の扱い方

先日、コミュニティメンバーのお一人から「ネガティブな感情をどう扱ったらいいですか?」というご質問をいただきました。 まず皆さんに知っておいていただきたいのは、ネガティブな感情は「悪者」ではないということ。 どの感情にしろ、私たちが生き延びるために必要だから、私たちはそれ […]

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自分の「痛み」にどう向き合っていますか?

つい昨日のことです。 状況の詳細は省きますが、私の主人が娘に不当な批判をしたときに、彼女がフラストレーションと怒りを含んだ声で、彼が指摘している状況は正しくないと自分の言い分をキッパリと主張しました。 私はそのとき、口答えされた主人の気持ちも(同じ親として)理解できまし […]

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自分を大事にするって、どういうこと?

先日、ポジティブマインドコミュニティのメンバーから以下のような素晴らしい質問を受けました。 皆さんの中にも同じような疑問を抱えている方がいるかと思いますので、こちらで回答をシェアしたいと思います。 =============================== 最近、家 […]

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低い重要感に苦しんでいるあなたへ

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 皆さんは日頃、「自分はあるがままで価値ある存在だ」と考えていますか? それとも、「自分はまだまだ不十分だ」と考えていますか? 前者は心理学用語で自己重要感と言われるもので、後者はその欠如を示しています。 かくい […]

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ネガティブなコアビリーフから自分を解放する方法

私たちが抱く思考はとてもパワフルです。 なぜなら、思考には脳の働きや構造までも変えてしまう力があり、私たちのウェルビーイング(心身の健康)にダイレクトに影響を及ぼすからです。 さて、ここで質問です。 皆さんはどれだけ自分の思考に気づいていますか? 「自分が頭で考えている […]

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