心理学

たったの2分で自信を高める方法

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 今日は「自信を高める」方法について、お話したいと思います。 何か新しいことにチャレンジするときは、誰にとっても、必ずといっていいほど不安心配が頭をもたげるものです。 適度な緊張感はもちろん必要ですが、それが過剰 […]

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メンタル方向転換:変われない自分を変える方法

大阪地震にて被災された皆様には、心よりお見舞い申し上げます。 2016年の熊本地震から2年あまり。 私たち家族も当時は熊本に在住しており、大地震の恐ろしさとその爪痕を体験しました。 地震直後は、家に入ることができず、避難所や車庫で寝泊まりする日々が続き、疲れとストレスか […]

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自分の背中を押すベストな方法

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 今日は「自分を励ます」ことについてお話したいと思います。 私たちは普段、何かを成し遂げなければ、何かを達成しなければ、人に役立つ自分になるように努力しなくては。。。という様々なプレッシャーに急き立てられているよ […]

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心配をやっつける強い味方『心配バスーターズ』

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 昨日は、私も初の試みにチャレンジしました。 というのも、「ビデオマーケティング」と題した、心理学とは全く無関係のワークショップをニュージーランドのビジネスウーマンを対象に行ったのです。 動画をビジネスに活用して […]

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愚痴をポジティブに変える方法

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 愚痴というのは、ついつい言いたくなるものですよね。 なぜなら、悔しいこと、辛いこと、苦しいこと、悲しいことを体験したとき、それを誰かに聞いてもらうだけで心が落ち着き、気持ちがスカッとするからです。 そうして愚痴 […]

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