マインドフルネス

「〜しなければ」という思いから自分を解放する

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 先日、WBポジティブマインドコミュニティのメンバーの一員で、『やさしいマインドフルネス入門コース』を受講していただいた方から、以下のような質問をお受けしました。 「今、ここ」の意識で過ごしたいのですが、心が多動 […]

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心の中にサンクチュアリを持っていますか?

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 マインドフルネスの第一人者である仏教の僧侶 ティク・ナット・ハンさん著の”At Home in the World” の中に”Hermitage in the Wind”(風の中の庵)というエッセイがあります。 […]

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子どもと一緒に楽しむマインドフルネス

皆さん、こんにちは。ポジティブ心理学の山口まみです。 前回の動画では、私たちが痛みを抱えているときに、それを苦しみに変えないためのマインドフルネスアプローチをご紹介しました。 ↓↓↓ 動画『痛みを苦しみに変えないために』 今日は、子どもさんが体の痛み(頭痛、腹痛など)を […]

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痛みを苦しみに変えないために

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 私たちは生きている限り、痛みを避けて通ることはできません。 それが肉体の痛みであれ、心の痛みであれ、これまで痛みを全く体験したことのない人もいなければ、これから先、新たな痛みを体験しないという人もいないでしょう […]

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お母さんのためのマインドフルネス

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 ======================================== やさしいマインドフルネス瞑想入門オンラインコース ~あなたの人生に幸せを呼び込むために ~早期申込割引キャンペーン 4月28日( […]

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