マインドフルネス

言葉をゼロにしてみたら

皆さんもご存知のように先日、ニュージーランドのクライストチャーチで2カ所のモスクが襲撃されるという痛ましい事件が起こりました。 丁度今、オタゴポリテクニックで通訳の仕事をしていることもあり、昨日行われたポリテクニックでの緊急集会では通訳者として会場に入りました。 そこで […]

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「〜しなければ」という思いから自分を解放する

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 先日、WBポジティブマインドコミュニティのメンバーの一員で、『やさしいマインドフルネス入門コース』を受講していただいた方から、以下のような質問をお受けしました。 「今、ここ」の意識で過ごしたいのですが、心が多動 […]

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心の中にサンクチュアリを持っていますか?

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 マインドフルネスの第一人者である仏教の僧侶 ティク・ナット・ハンさん著の”At Home in the World” の中に”Hermitage in the Wind”(風の中の庵)というエッセイがあります。 […]

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子どもと一緒に楽しむマインドフルネス

皆さん、こんにちは。ポジティブ心理学の山口まみです。 前回の動画では、私たちが痛みを抱えているときに、それを苦しみに変えないためのマインドフルネスアプローチをご紹介しました。 ↓↓↓ 動画『痛みを苦しみに変えないために』 今日は、子どもさんが体の痛み(頭痛、腹痛など)を […]

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痛みを苦しみに変えないために

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 私たちは生きている限り、痛みを避けて通ることはできません。 それが肉体の痛みであれ、心の痛みであれ、これまで痛みを全く体験したことのない人もいなければ、これから先、新たな痛みを体験しないという人もいないでしょう […]

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