「ドロドロした嫉妬」がスーッと消える本

【 「ドロドロした嫉妬」がスーッと消える本】
ポジティブ心理学博士・山口まみによる金曜連載
『あなたが輝くポジティブマインド育成講座』Vol.72
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ネガティブ感情にも様々なものがありますが、自分で認めたくないネガティブ感情の1つに「嫉妬」があるのではないかと思います。
嫉妬は、まさしく「誰かの成功を羨み妬むこと」または「誰かの幸せを妬ましく思うこと」です。
私たちが嫉妬の感情を感じること。
それは人間としての器量の小ささや人の幸せを呪う醜い自分の心をそのまま反映しているかのように感じられ、とても苦しいものです。
でも、ネガティブな感情には、それがどういうものであれ、きちんとした意味と役割があります。
だからこそ、その感情は私たちの中に芽生えるようになっているのです。
今日はそんな「醜い感情」として認識され、誰もが自分の中にあることを認めたくない『嫉妬』について新たな視点と理解をもたらしてくれる本をご紹介します。

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タイトル :「ドロドロした嫉妬」がスーッと消える本
著者:水島 広子
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本書で、怒り、悲しみ、寂しさというネガティブ感情には、「正当な怒り」という表現があったり、悲しさや寂しさは時に周りから同情を寄せられたりして、どこかしら肯定的部分があると指摘されています。
一方、嫉妬には「正当な嫉妬」という表現はもちろん存在しませんし、その感情を感じること自体に罪悪感を覚えるほど、<人間の最も嫌な部分>として忌み嫌われている感情だと説明されています。
そのため、多くの人が「嫉妬」を感じていることを認めず、それを「こんな仕事ぶりで昇格される○○さんはずるい」といった一見「公的な正論」を振りかざしているというのです。
そして周りの人に打ち明けられることもなく、心の奥深くに隠蔽された「嫉妬」は、莫大なエネルギーとなり、人事やビジネスの方向性、政治まで動かすことがあるというのですから実に侮れない感情です。
嫉妬を含め私たちが感じるネガティブな感情は全て意味があり、生存本能と密接に結びついています。
本書にある通り、それは<身体感覚と同様に、自分を守るために備わった自己防衛能力>なのです。
嫉妬は、下記の通り大きく2つに分類できます。
①自分が愛する人の愛情が他人に向けられるとき(愛情関連の嫉妬)
②自分よりも優れた相手に対する嫉妬(優劣関連の嫉妬)

この両者が生まれる理由や背景には違いがありますが、その根底には「自分という存在を認めてもらえなくなる不安」があると著者は語ります。
その不安は<自分の存在を必要とされない危機>として生存本能に強烈に迫ってくるため、「嫉妬」という高いエネルギーをもった感情が生まれるのです。
嫉妬をより強く感じるか感じないかは、その人の生育環境が大きく関係しているそうです。
幼少期に愛情を求めたときに十分に応えられなかったり、応えられても不規則だったという人は、自分が拒絶されることに対する強い不安を覚え、愛情関連の嫉妬を感じやすくなる。
また幼少時代から、いつも兄弟や周りと比較されたり、評価されたりして育ってきた人は、自分の価値と他人の評価を結びつけ、優劣関連の嫉妬を感じやすくなるということです。
そう考えると、著者が指摘するように、「嫉妬」を感じやすいという特性は、必ずしも本人の責任ではないということが分かります。
著者は、<まずは「嫉妬」を醜い感情と感じることをやめましょう>と提唱しています。
嫉妬は自分の中に<まだ癒されていない心の傷がある>証拠だと捉えると、嫉妬に対する取り組みが大きく変わります。

<嫉妬から解放されるために必要なのは、「相手」をやっつけることではなく「自分」を癒すことです>という著者の言葉に、安堵感を覚える方も多いと思います。
自分を守るという自己防衛本能から生まれた「嫉妬」
そんな大切な感情の意味と役割を恐れることなくしっかり見つめ直すことで、自身を癒し、また新たな自分へと成長していけるのだということを、本書は教えてくれます。

「自分の感情を味方につける」ということの本質をより深く理解することが出来るお薦めの1冊です。
それではまた来週の金曜日にお会いしましょう!
山口 まみ拝

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