あなたの心の箱はどんな箱?

【 あなたの心の箱はどんな箱?】
ポジティブ心理学博士・山口まみによる金曜連載
『あなたが輝くポジティブマインド育成講座』Vol.44
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みなさま、こんにちは。
Office Muse代表、ポジティブ心理学博士の山口まみです。
周りの人のせいで物事が思うように進まなくて、イライラする。
周りの人から理解されなくて、悲しい(悔しい)思いをする。
こういったことは誰しもに起こることですよね。
私もそんな経験が沢山あります。
でも、そんな経験が起こるのは、「100%あなたのせいです」」と言われたら、「そんなことはない!私は絶対悪くない」と大概の人が反論するのではないかと思います。
では、なぜそれが全部自分の責任だと言われなければいけないのか。。。
胸に手を当てて考えても、なかなか答えが出てこない。
今日は、読み進めていく内に、そんなモヤモヤした気持ちが「なるほど」という納得に変わる本をご紹介します。

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タイトル:日常の小さなイライラから解放される「箱」の法則
著者:アービンジャー・インスティチュート
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本書で、人は表面的な言葉や行動ではなく、その奥深くにある「感情」を読み取る能力があると書かれています。
ですから、例えば「ごめんなさい」という表面的には正しく見える言動であっても、そこに心が伴わなければ、人はすぐにそれを見抜いてしまうということです。

これって、多くの方が経験済みだと思います。
パートナーが心から悪いと思って謝ってくれているのか、それともただその場を収めて自分の都合を優先させるためにだけ謝っているのか。。。
その違いはすぐに「ぴーん」ときますよね(笑)。
なぜかというと、謝るという行為に関連した一連の動作が、心の奥深くにある「感情」、つまり「こころの持ち方」によって大きく違ってくるからだと著者は述べます。
「心の持ち方」には大きく2通りあり、1つは「人をヒトとして見る心」、2つは「人をモノとして見る心」になるそうです。
前者は「思いやりの心」で、相手も自分同様、悲しんだり、喜んだり、不安や恐怖を感じる人としてみること。
後者は「抵抗心」で、相手を自分のやりたいことを邪魔をする障害物、もしくは便利な道具、または全く無関係な存在としてみること。
この心の持ち方が、見えない「箱」となり、私たちは常に自分の「箱」の中から人を見たり、考えたり、物事の判断をしているということになるのでしょうね。
これを読んだ時、「自分はそんなひどいことはしていない」と瞬間的に思ったものの、よく考えてみたら、自分でも気づかない内に相手を「邪魔なモノ、便利なモノ、無関係なモノ」として見ていたことがあったんじゃないかと、ふと思ったのです。
その心の奥にある感情が、自分の意識していない態度に表れ、動作に表れ、それを周りの人は敏感に察知し、自分への反応として返してくれている。
そう考えると、自分の周りの人の言動や状況の原因は、100%自分にあるということが理解できますね。

「色んなことが最近うまくいかないな~」と感じるときは、自分の「心の持ち方」を振り返ってみる良いチャンスかもしれません。
「箱」は自分が知らない内に、心の中に作ってしまったもの。
その存在に気づけば、その窮屈な「箱」から飛び出す選択も自由にできるのです。
本書が、自分の心を客観的に見つめ、不要な「箱」から自分を解放する機会を皆様に与えてくれますように!
それではまた来週の金曜日にお会いしましょう!
山口まみ拝

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