愛に悩むあなたへ:新しい愛の形シリーズ第3回(全4回

【愛に悩むあなたへ:新しい愛の形シリーズ第3回(全4回】
ポジティブ心理学博士・山口まみによる金曜連載
『あなたが輝くポジティブマインド育成講座』Vol.27
-----------------------------------------------------------------—-
みなさま、こんにちは。
Office Muse代表、ポジティブ心理学博士の山口まみです。
恋愛を経験したことのある人なら、恐らく1度や2度、いやそれ以上に悩まされたことのある「ある感情」について今日は考えてみたいと思います。
あのモヤモヤと重く立ちこめる霧のように、音もなく影もなく、けれども確実にあなたの心を暗く覆ってしまう感情。
『嫉妬』
それは、感じたくないけれど感じてしまう、逃れたいけれど逃れることができないという、扱いがとても困難な感情の1つです。
今日は、この「嫉妬」を含め、恋愛における様々な感情について客観的に学ぶことのできる本をご紹介します。
-----------------------------------------------------------------–
タイトル:「愛する人と幸せになる55のルール」
著者:水島広子
-----------------------------------------------------------------—

著者の水島広子さんは精神科医として沢山の患者さんや一般の方と接してくる中で、恋愛には「愛の恋愛」「恐れの恋愛」という2つの愛の形があることに気づいたと言います。
そして、私たちは普通にしていれば「愛の恋愛」が出来るのに、恋愛につきものの「やっかいな要素」によって、それが「恐れの恋愛」に変わってしまうというのです。
その「やっかいな要素」とは
① 「恋愛をすると普通に起こることに過剰な意味づけ」をしてしまう
② 相手のありのままも、自分のありのままも受け入れられない
③ 過去や未来ばかりを考えてしまい、意識を現在にとどめておけない

「嫉妬」という感情にフォーカスして考えると、この中でも①の要素が大いに関係していることが分かります。
嫉妬とはそもそも「自分の大切な人(の一部)を誰かに取られてしまうのではないか」という不安から生まれるものです。
自分の大切なものは自分だけのものにしておきたい。それは誰しもが持つ当たり前の感情です。

例えば子供の頃、自分が大好きなおもちゃを
「友達とシェアしなさい」
「一緒に仲良く遊びなさい」
「いつも家で遊べるんだから、お友達に貸してあげなさい」
と親に言われてもなかなか出来なかった思い出はありませんか?
もしくは、自分の親が他の子供を可愛がっている姿に、自分にとってかけがえのない肉親を他の子供に奪われるような気がして不安になったり、寂しさを覚えたり。。。。
それは人が持つ正直な気持ちの表れです。
だけれども、これが恋愛という状況になると、その気持ちに「嫉妬」というレーベルを貼り、自分が醜い心を持ったように感じて自身を責めるということが往々にしてあります。
嫉妬という感情がやっかいなのは、それが「相手に向けられているように見えるものですが、実は自分の価値の足りなさに向けられているもの」だからだと、著者は説明します。
相手を失いたくないという思いから生まれる感情に過剰に反応し、こう感じるのは
「私が彼にとって十分魅力的ではないから」
「彼は私といてもあまり楽しくないのかもしれない」
などと色々な理由付けをしてしまうことに問題があると言えます。
ですから、今後、嫉妬を感じている自分に気づいたら、それを「醜い感情」と決めつけるのではなく、それが「相手を大切に思うことから生じる素直な気持ち」だと認めてあげてください。
それと同時に、そんな恐れを手放す努力もして欲しいのです。
相手への愛がどれほど強かったとしても、あなたと相手との関係が将来どう変化していくかは誰にも予測できません。
恋愛関係に確実性を求めることは、そこに存在する「愛」という躍動するエネルギーを殺してしまうことになります。
そしてもう1つ。愛は必死につなぎとめておくものではありません。
もし、相手の心があなたから離れてしまうという事態が起こったならば、その相手とはそういうご縁だったのだと(時間はかかっても)潔く諦めることも大切です。
「愛する恋愛」を実現するためには、今現在愛する相手がいるいないに関わらず、「今、目の前にある人」を大切にし、「今、目の前にあること」を楽しむことだと著者は述べます。
わたしたちはそうして「ありのままの自分」と「ありのままの相手」を受け入れ、「幸せな今」を積み重ねることによって幸せな未来を作っていきます。

恋愛は本来伸びやかで楽しいものです。
心から愛しく想える相手がいるということは、自分の世界が何十倍にも広がることを意味します。
恋愛を通じて、私たちはまたより深い意味で「自分」というものを知り、新しい自分へと飛躍していく機会を得るのです。
恋愛は時に酸っぱく、時に甘く、時に厳しく、時に優しく、いつもとは違う時の流れと、様々な感情の波を経験させてくれます。
あなたの人生をカラフルに彩ってくれる「恋愛」体験。
私たちはもっと自由に「恋愛」を心から楽しめるはずだし、楽しむべきだと私は思います。
なぜなら、「恋愛」はあなたをより情緒豊かな魅力的な人へと確実に成長させていくのですから。。。
それでは皆さんの「今を楽しむ姿勢」が「愛する恋愛」そして幸せな未来へと続いていきますように!

新刊『隠れネガティブを解消する本: あと一歩、踏み出せる自分に変わる』(三笠書房)
全国書店&アマゾンにて好評発売中!
☆★最幸の結婚生活を実現するパートナーシップ講座★☆
~世界で一つしかない「私たち二人の幸せのカタチ」を築き上げよう~
2015年2月25日(水)10:00-開講
☆★出版記念特別講座<10名限定>「隠れネガティブを解消する本」の使い方★☆
~「隠れネガティブ」読者のあなたに人生の好転スパイラルを起こす方法を徹底解説~
2015年2月15日(日)10:00-16:00
☆★今度こそ絶対英語をマスターしたいあなたへ:『英語コーチング』無料体験講座★☆
~出身国30カ国1000人以上の生徒に教えてきたネイティブ講師と心理学博士のメンタルコーチが教える「画期的英語学習法」~
2015年3月7日(土)9:30-11:30
☆★☆講演、執筆、セミナーのご依頼☆★☆
過去に実施したテーマについてはこちらからご覧いただけます。
お気軽にお問い合わせください
turningpoint.jp@gmail.com
090-3739-3992 (山口)

eBook『心理学博士が贈る7つの幸せレシピ』

いつからでも始められる、自分を磨き高める7つのレッスン。幸せのエッセンスが凝縮されたeBookです。

We won't send you spam. Unsubscribe at any time. Powered by ConvertKit