新年の抱負

こんにちは、ポジティブ心理学博士 山口まみです。
新年明けましておめでとうございます!
皆様の新年の抱負は掲げられたでしょうか?
私の新年の抱負はFacebookのDaily Photo Message にも書いていますが、
心穏やかに生きること」と「周りに安らぎを与えられる自分でいること」の2つです。

「えっ、新年の抱負ってそんな心理的なことばかりでいいの?」と思われたかもしれませんね。
でも私にとっては、自分がどういう心の状態でもって日々を生きるのか。
それが全てだと思っています。
なぜなら、自分の気持ち次第で自分の生きる「現実」が決定していくからです。
生きていれば様々なことがあります。
いいことも悪いことも、望むことも不本意なことも。
でも、その出来事や状況に対して「いいときは嬉しい」「悪い時は悲しい」とただ反応するだけであったら、あなたの人生はローラーコースターのような激しい変化に曝され、心身共に疲れる残念なものになってしまいます。
でも、どんな状況であろうとも、意識してその中に「少しでもいいところ」を見つけ出すことにフォーカスすることが出来れば、必ず「希望の光」が心に差し込んできます。
そうした分岐点に立たされる度に、意図的に「少しでもいい気持ち」でいることを選んでいったら何が起こるでしょうか?
心に広がる幸せは周り次第ではなく、自分次第だったということに気づくでしょう。

そして、その「幸福感」に満たされている状態が、本来の自分であったということに。。。
そして、自分の心を「いい気分・いい状態」にすることにもっと意識を向けられるようになったら、自分の周りで起こる出来事が自ずと変わっていきます。
2016年はそんな本来の自分を取り戻す「心のメンタルトレーニング」を図る講座をお届けしていきます。
どうぞお楽しみに!
本年が皆様にとってさらに喜ぶ溢れる一年となるサポートができるように、私も精進&尽力していきたいと思います。
今年もどうぞよろしくお願いします!
山口 まみ拝
追伸、
年末年始は寒い日もありましたが、暖かい日にも数日恵まれましたね。私たち家族はその暖かい日をフル活用して、サイクリングや熊本城散策を楽しみました。2016年も出来るかぎりアウトドアを楽しんで、心身共にエネルギーをリチャージしていきたいと思います。

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