Mami Yamaguchi BLOG
ポジティブ心理学 に学ぶ
[こころのカリキュラム]
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思いやりと自己批判、どちらが大切ですか?

先日、受講生からの質問がきっかけで、「自己批判」とそれに相反する「Compassion(慈悲、慈愛、思いやり)」について考える機会をいただきました。 私たちはともすれば、自分に対して厳しく批判の目を向けることが自己改善において重要だという思いこみを抱きがちです。 それは […]

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苦しい気持ちを抜け出すためにできること

人間関係の悩みは尽きないものです。 ちょっとした相手の言動にカチンときたり、相手の機嫌の悪さに自分の気分まで悪くなったり、相手の沈黙を深読みして気を揉んだり。。。 相手の行動や態度に、結局自分一人が振り回されているようで疲れてしまう。。。 なんてことは、多くの人が体験し […]

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感情に呑まれない自分でいるために

今でも思い出す光景があります。 それは、5歳くらいの女の子を連れた30代くらいの男性が、マクドナルドのカウンターで大声でわめき散らしている光景です。 どうやらカウンターで長らく待たされたことが原因だったようですが、その男性は恰幅も大きく言葉も荒く、怒り心頭で喚く様にはお […]

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パニック発作を体験してみて分かったこと

ニュージーランド国立オタゴ大学院での臨床心理プログラムがスタートして14週間余り、昨日でようやく前期の試験全てが終了しました。 予想していた通り、プログラムはかなりの課題(プレゼンテーション、レポート、エッセイ)&学業量(読み物、講義)で、これまで週末も休みなしで(娘に […]

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パニック発作を体験してみて分かったこと

ニュージーランド国立オタゴ大学院での臨床心理プログラムがスタートして14週間余り、昨日でようやく前期の試験全てが終了しました。 予想していた通り、プログラムはかなりの課題(プレゼンテーション、レポート、エッセイ)&学業量(読み物、講義)で、これまで週末も休みなしで(娘に […]

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