Mami Yamaguchi BLOG
ポジティブ心理学 に学ぶ
[こころのカリキュラム]
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怖れに負けずに行動できる自分へと変わるための『5秒ルール』

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 つい先日、娘の9歳の誕生日会を我が家で行いました。 ニュージーランドでは、子どものお友達を招待して行う誕生日会が恒例です。 娘は招待状を書くところからスタートして、誕生日会に行うゲームのアイデアを出し、それに要 […]

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女性ホルモンに振り回されないためのメンタルケア

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 まずはお知らせです。 この度、2冊の新刊を電子書籍として出版しました。 『こころの心理学:幸せを何かに依存することからサヨナラしよう』 フォトエッセイ集『日々の幸せはそこにある』 『こころの心理学』は心の働きの […]

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「どうしても緊張してしまう自分」を超えるための強力な『メンタルリハーサル』

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 先日「ド緊張せずにいられる方法はありますか?」という素晴らしいご質問をいただいたので、今日はそちらへの回答をお話したいと思います。 緊張することは、人間としてごく自然なことです。 試験、仕事の面接、プレゼンテー […]

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忙しいばかりで達成感や満足感を感じられないというあなたへ

こんにちは、ポジティブ心理学博士の山口まみです。 毎日やるべきことが沢山あって、色々と忙しくしているのに、一日の終わりには達成感がなく、逆にフラストレーションや焦りを感じてしまう… もし、今あなたがその状態にあるのなら、 「大きい石からバケツに入れる」というアイデアが役 […]

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簡単に「あきらめない」姿勢から生まれるもの

こんにちは、ポジティブ心理学博士の山口まみです。 最近、家族で一緒にYoutubeで見ているのが、アニメ”Baby steps”です。 最初は主人が日本語の勉強のためにと見ていたのが、気づけば私も娘も一緒にはまって見るようになっていました。 というのも、主人公の丸尾君の […]

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