Mami Yamaguchi BLOG
ポジティブ心理学 に学ぶ
[こころのカリキュラム]
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低い重要感に苦しんでいるあなたへ

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 皆さんは日頃、「自分はあるがままで価値ある存在だ」と考えていますか? それとも、「自分はまだまだ不十分だ」と考えていますか? 前者は心理学用語で自己重要感と言われるもので、後者はその欠如を示しています。 かくい […]

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自分と相手をつなぐコミュニケーションをとっていますか?

こんにちは、ポジティブ心理学博士の山口まみです。 皆さんは、周りの人から悩みを打ち明けられるとき、どんな風に受け答えをしているでしょうか? 「そうだね、その気持ち分かるよ。それは辛いね。」と対応しますか? それとも「そういうこともあるよね。でも、あなたより酷い状況にいる […]

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子どもと一緒に楽しむマインドフルネス

皆さん、こんにちは。ポジティブ心理学の山口まみです。 前回の動画では、私たちが痛みを抱えているときに、それを苦しみに変えないためのマインドフルネスアプローチをご紹介しました。 ↓↓↓ 動画『痛みを苦しみに変えないために』 今日は、子どもさんが体の痛み(頭痛、腹痛など)を […]

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痛みを苦しみに変えないために

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 私たちは生きている限り、痛みを避けて通ることはできません。 それが肉体の痛みであれ、心の痛みであれ、これまで痛みを全く体験したことのない人もいなければ、これから先、新たな痛みを体験しないという人もいないでしょう […]

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ネガティブなコアビリーフから自分を解放する方法

私たちが抱く思考はとてもパワフルです。 なぜなら、思考には脳の働きや構造までも変えてしまう力があり、私たちのウェルビーイング(心身の健康)にダイレクトに影響を及ぼすからです。 さて、ここで質問です。 皆さんはどれだけ自分の思考に気づいていますか? 「自分が頭で考えている […]

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