Mami Yamaguchi BLOG
ポジティブ心理学 に学ぶ
[こころのカリキュラム]
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ネガティブな感情の扱い方

先日、コミュニティメンバーのお一人から「ネガティブな感情をどう扱ったらいいですか?」というご質問をいただきました。 まず皆さんに知っておいていただきたいのは、ネガティブな感情は「悪者」ではないということ。 どの感情にしろ、私たちが生き延びるために必要だから、私たちはそれ […]

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自分らしさを取り戻すために:「ノー」と言える自分になる

昨今「自分らしく生きる」ということがよく言われるようになりました。 この「自分らしさ」とは、そもそも何でしょうか? 「自分らしさ」は英語でauthenticityと言われ、「真摯でブレない正真正銘の自分」を意味します。 言い換えると、自分のお腹の中から湧いてくる本当の気 […]

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傷ついた「子ども」を見放していませんか?

何かの拍子にカッとなったり、酷く落ち込んだり、不安が極端に増大したり、ドッと寂しさが押し寄せてくる。。。 感情のコントロールがうまく出来ずに、衝動的な言動として表出してしまう。 または、状況にそぐわない大きな感情の波に、気持ちが圧倒されてしまう。 こんな時は、子どもの頃 […]

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不安心配が頭から離れないのは

つい昨日のことです。 娘を学校に迎えにいくと、彼女が緊張した面持ちで「ダンスグループのお昼休み練習に、今日も参加するのを忘れた」と開口一番、言ってきました。 このダンスグループは、学校間で競い合う大会のために結成されたもので、週に3回(火曜日と水曜日のお昼休み、金曜日の […]

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あなたの勇気を引き出すツール『願望の逆転』

皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士の山口まみです。 私たちは人間として不快なものからは遠ざかり、快をもたらしてくれるものに近づく傾向があります。 不安、心配、劣等感、自信のなさ、自尊心の低さといった「心の痛み」も、私たちが不快だと感じる代表的なものです。 でも、 […]

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