Mami Yamaguchi BLOG
ポジティブ心理学 に学ぶ
[こころのカリキュラム]
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5ヶ月間言えずにいたことを打ち明けます

今日は皆さんに長らく言えずにいたことを打ち明けます。 5ヶ月前に、私たちが住むダニーデンの公園で、真っ昼間にバッグを盗まれてしまいました。 その日はお天気のよい週末で、主人と私は2人で緑広がる公園に行き、ピクニックマットを芝生の上に広げ、大きな木の下で寝転がり、気持ちよ […]

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こころの傷(トラウマ)について話をしよう

トラウマ、ストレス、愛着形成について学べば学ぶほど、心の傷(トラウマ)を全く受けていない人などこの世にいないということが分かるようになりました。 トラウマ(心的外傷)というと、一般的に自然災害が引き起こす人的被害によるトラウマや幼児虐待やネグレクトによるトラウマといった […]

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ストレスが教えてくれること〜ストレス天秤〜

言うまでもなく、ストレスを全く感じずに生きるということは誰にとっても不可能です。 なぜなら、ストレスは自分が予測できないこと、コントロールできないこと、または突然の変化や新しい体験によって引き起こされるものであり、それらを避けて生きることはできないからです。 逆に成長し […]

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ネガティブな感情の扱い方

先日、コミュニティメンバーのお一人から「ネガティブな感情をどう扱ったらいいですか?」というご質問をいただきました。 まず皆さんに知っておいていただきたいのは、ネガティブな感情は「悪者」ではないということ。 どの感情にしろ、私たちが生き延びるために必要だから、私たちはそれ […]

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自分らしさを取り戻すために:「ノー」と言える自分になる

昨今「自分らしく生きる」ということがよく言われるようになりました。 この「自分らしさ」とは、そもそも何でしょうか? 「自分らしさ」は英語でauthenticityと言われ、「真摯でブレない正真正銘の自分」を意味します。 言い換えると、自分のお腹の中から湧いてくる本当の気 […]

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