Mami Yamaguchi BLOG
ポジティブ心理学 に学ぶ
[こころのカリキュラム]
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ストレスを長引かせない「ため息瞑想法」

東京で働いていた頃、どれだけのストレスを自分が感じているか、あまり実感できていませんでした。 もちろん仕事のことを考えると憂うつになったり、上司や同僚との関係に悩んだりすることはありましたが、それなりに仕事もこなし、人間関係もこなし、勤め人として普通の生活を送っているよ […]

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あなたの幸福度を高める4つのC

今週末は主人の同僚宅にお邪魔して、手料理ランチをご馳走になってきました。 彼の奥様がスイス人なので、ランチはスイスならではのチーズ料理。 それはRaclette grillと呼ばれるもので、卓上グリルでチーズを焼いて、ゆがいたポテトやパンに乗せて食べるというもの。 ポテ […]

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5ヶ月間言えずにいたことを打ち明けます

今日は皆さんに長らく言えずにいたことを打ち明けます。 5ヶ月前に、私たちが住むダニーデンの公園で、真っ昼間にバッグを盗まれてしまいました。 その日はお天気のよい週末で、主人と私は2人で緑広がる公園に行き、ピクニックマットを芝生の上に広げ、大きな木の下で寝転がり、気持ちよ […]

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こころの傷(トラウマ)について話をしよう

トラウマ、ストレス、愛着形成について学べば学ぶほど、心の傷(トラウマ)を全く受けていない人などこの世にいないということが分かるようになりました。 トラウマ(心的外傷)というと、一般的に自然災害が引き起こす人的被害によるトラウマや幼児虐待やネグレクトによるトラウマといった […]

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ストレスが教えてくれること〜ストレス天秤〜

言うまでもなく、ストレスを全く感じずに生きるということは誰にとっても不可能です。 なぜなら、ストレスは自分が予測できないこと、コントロールできないこと、または突然の変化や新しい体験によって引き起こされるものであり、それらを避けて生きることはできないからです。 逆に成長し […]

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