Mami Yamaguchi BLOG
ポジティブ心理学 に学ぶ
[こころのカリキュラム]
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トラウマを残さないための身体のプロセス

​ 私たちがショックな出来事やトラウマを体験すると、ストレス反応により体の中にはストレスホルモンが分泌されます。 コルチゾールやアドレナリンといったストレスホルモンは、体のエネルギーを総動員して、闘うか逃げるか(闘争逃走反応)という態勢を整えてくれます。 つまり、私たち […]

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ポジティブシンキングなんて必要ない!

最近ある人に「まみさんのセミナーはポジティブシンキングを教えるんですよね」と言われました。 その言葉に、「あ~、まだ『ポジティブ思考の勘違い』は続いているんだな~」と思いました。 というのも、私は実はアンチポジティブシンキング派! なぜなら、いつでもポジティブ思考を貫く […]

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あなたは自分がどれだけパワフルな存在か自覚していますか?

あなたは毎朝、どんな気持ちで目覚めて、新しい一日を迎えているでしょうか? 起きたらすぐに気持ちが滅入ってくるのだとしたら、体は現在にありながらも、あなたが「過去」を生きているからかもしれません。 もしくは、「過去の記憶」から生じた狭まったレンズを通じて、将来を予測してい […]

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感情的&衝動的になる自分から卒業するために

昨日、娘を連れて”Walk with me” という映画を観に行きました。 これは仏教僧侶のThich Nhat Hanhさんが創設したフランスのPlum Village(マインドフルネス・プラクティスセンター)を中心に、仏教者が送るコミュニティでの生活を見せてくれる映 […]

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