Mami Yamaguchi BLOG
ポジティブ心理学 に学ぶ
[こころのカリキュラム]
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感情的&衝動的になる自分から卒業するために

昨日、娘を連れて”Walk with me” という映画を観に行きました。 これは仏教僧侶のThich Nhat Hanhさんが創設したフランスのPlum Village(マインドフルネス・プラクティスセンター)を中心に、仏教者が送るコミュニティでの生活を見せてくれる映 […]

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今の苦しみを作っているのは、子ども時代という「過去」にあるのかもしれません

皆さんの周りには(ご自身も含めて)、食事や運動に気をつけ健康的なライフスタイルを送っているにも関わらず、慢性的に体のどこかに痛みがある、または突然の病気に見舞われる、もしくは、ちょっとしたことがきっかけで精神疾患を患ってしまったという人はいないでしょうか? もちろん全て […]

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ストレスを長引かせない「ため息瞑想法」

東京で働いていた頃、どれだけのストレスを自分が感じているか、あまり実感できていませんでした。 もちろん仕事のことを考えると憂うつになったり、上司や同僚との関係に悩んだりすることはありましたが、それなりに仕事もこなし、人間関係もこなし、勤め人として普通の生活を送っているよ […]

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あなたの幸福度を高める4つのC

今週末は主人の同僚宅にお邪魔して、手料理ランチをご馳走になってきました。 彼の奥様がスイス人なので、ランチはスイスならではのチーズ料理。 それはRaclette grillと呼ばれるもので、卓上グリルでチーズを焼いて、ゆがいたポテトやパンに乗せて食べるというもの。 ポテ […]

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